Har bytt bloggportal då denna sega nått grymt.. Så häng med till den andra :D

http://missciina.blogspot.com/

Ses där :D

Phu idag är jag trötter alltså. Märks jag inte skött maten som jag ska, hoppade över frukosten eftersom jag inte tog min morgonpromenad, ajbajja.. Rutin Carina Rutin!

Va tvungen att ta mig en vilodag från promenaderna, igår blev de 8.5 km och de känns i benen idag, mina stackars vader är som betong, men de va så skönt att gå, och så vill man ju så mycket, om jag går några extra kilometrar så går jag kanske ner lite mer till nästa gång jag ska ställa mig på vågen, är så SJUKT glad jag inte har en våg här hemma, hade stått på den i tid och otid och de hade skapat en ond cirkel, jag ska inte tillbaka till min ätstörning jag hade runt 2001, ICKE!! Ska inte bli rädd för mat, mat ska va gott, ska ätas i rätt mängder..

Vet inte om jag ibillar mig, men idag satte jag på ett par svarta jeans jag köpte förra året som spände lite över magen, nu va dom nästan lite lösa och jag behöver ha skärp :) Sen såg mina lår så små ut haha :) Samma när jag såg min vännina igår  (vi kämpar med detta tillsammans) Jag tyckte hon hade blivit mindre i ansiktet, men jag sa inget (trodde jag inbilla mig då oxå) Sen när vi är ute och går säger hon " När jag såg mig i spelglen i morses såg mitt ansikte mindre ut" :))) Så de va nog inte inbillning då :D Kul för henne <3

Men åter till de jag började skriva, jag känner att jag behöver ha rutiner, behöver min kaffekopp på morgonen sen marsh ut och gå på en gång, sen hem fixa frukost och hemmet.. Men vissa dagar går ju inte detta, men vanliga dagar då jag inte har nått som måste göras så är de detta som gäller.

Jag mår så sjukt mycket bättre nu när jag äter 3 gånger per dag, hinner inte få ett meeega sug på mat och slänger i mig massa onödigt.

Idag åt jag iaf en stadig middag, Gräddig köttfärssås med broccoli, fy fasen de va som en dröm..

1 dl Grädde och en halv burk Creme bonjur vitlök, vanlig stekt och kryddad köttfärs, i med den kokta broccolin och rör runt, sen njuuut. Mumma.. Just de, 4 baconskivor till oxå... Mätt så de står härliga till :)

Har dock en liten goding som väntar i köket om jag blir sugen ikväll, köpte ölkorv med vitlökssmak, 1 kolhydrat!!! Rena himmelriket, nu kan jag med lätthet sluta med mina älskade chips, en ölkorv på lördagar är ju helt okej :)

Av förklariga själ har jag inte så många helkropps foton, men här är ett från i sommras, min söta Electra är med oxå <3

Men jag bjuder på denna :)

Vägde mig idag och har gått ner 4 kg, tycker de är ganska bra på en vecka :) Nu när man ser att de händer nått så blir man mer taggad, dom där promenaderna och ändrade kosten har gett resultat och de är sååå skönt.

Har gått ungefär en mil den här veckan, mer än va jag brukar helt klart, känns i ben och fötter vill jag lova, så ikväll ska jag ta ett fotbad sen har gubben lovat mig fotmassage ;)

Idag gick jag 4 km på 42 minuter, jag va precis slut när jag kom hem till Vera för att väga mig, svetten rann och jag va som en tomat i nyllet, men såå skönt :) 11 kg kvar till delmål 1...... Åh...

Efter rundan idag så blev de en banan till frukost, går faktiskt ganska så bra att äta de nu, en vanesak tror jag.

Till lunch blev de en kotlett från igår, ett kokt ägg och lite broccoli.

Middag blir en omelett på, lök, bacon, och lite riven ost.

Är ju lördag och då är de ju i regel godis som gäller :/ Och jag vet att jag kommer vilja ha nått, man är så van att äta nått godis på helgerna och kroppen har lixom ställt in sig på de. Måste försöka bryta de mönstret!

Två knäcke med ost känns ju inte så där jättelockande, men de får nog bli nått sånt..

Nu ska jag fixa lite här hemma, sen blir de nog soffan en stund :)

 Ojoj idag är jag helt slut, gick upp alldeles för tidigt, 05.50 ringde klockan. I morgon är de jag som ska sova till 9 iaf, rena lyxen ;)

Idag va jag första gången på vårat gym vi har här i byn, va inte de bästa direkt, men de funkar :) Men snacka om att vara totalt otränad, gick 5 min på löpbandet och trodde jag skulle smälla av :O Hade en kompis med oxå och hon gick som inget, haha.. Men va nått lurt med mitt löpband, för sen gick jag en 30 minuter på de andra i samma takt som de första och de va inte jobbigt alls. Men jag tror att att jag kommer ha ont i höfterna och armarna i morgon, körde lite styrketräning, oxå, kände mig iaf väldigt nöjd efteråt   

Ska mäta mig sen när jag har duschat, ska bli intressant, eller inte..

Blev frukost idag oxå, ett kokt ägg mosat i lite smör och några hemmagjorda köttbullar ala Kristina, va riktigt gott och stod mig länge.

Ska se klart Biggest Looser sen blir de en dusch och mars i säng :)

Oj liten bild, men den är klickbar :) Innan den for in i ugnen :)

Här är min variant på broccoligratäng.

4 pers 225 grader

500 g Broccoli

400 g köttfärs

1 Gul lök

1 paprika

salt peppar

grönsaksbuljong

Chilisås (efter tycke)

Riven ost ca 1 dl

mozzarella

3 dl Creme fraiche (feta sorten)

Koka broccolin enligt förpackningen 2-3 minuter

Stek köttfärsen krydda efter smak med salt peppar och chilisås.

Värm upp creme fraich blanda i lök och paprika som du skivat i små bitar, koka upp.

Häll av broccolin och lägg den i botten på en form, häll över köttfärsen och fördela jämt över formen, häll över såsen av creme fraich och grönsakerna. Riv lite ost, på toppen ev mozzarella.

Svischa in formen i ugnen i ca 15-20 minuter tills osten har fått färg, låt vila i 10 min innan servering.

Klockan ringde 06 i morse, hua så segt de va att gå upp, men nu har jag hunnit piggna till, blev morgonkaffet tillsammans med Hinsehäxan avsnitt 1, intressant serie och ska se andra avsnittet senare.

Frukost har jag fått i mig oxå, blev rester från igår, broccoligratäng kl 08.30 kändes lite knas, men de va gott och jag tror jag kommer stå mig rätt bra, ska till arbetslivsresurs 10,30 då gäller de att vara pigg i huvudet :) Så jag kan hugga tillbaka :)

Nu ska jag sätta fart, på med fejset och sen ut på en barris med vovvarna innan de är dax att åka iväg :)

De slog mig..... När jag har kollat på program om överviktiga och dom berättar att dom en dag bara såg sig i speglen och WOW va tjock jag är, vågen visar på 250 kg, då tänker jag, men människa, hur har du kunnat missa att du är tjock? De måste ju vara en sån jävla förnekelse. Hur kan man missa?

Men jag är ju exakt likadan, fast vågen inte har rusat i väg så där.... Men ändå, 94 kg är ingen flygvikt de heller om man tänker efter. Och jag har alltid gått efter vågen, INTE över 105, INTE över 105. Jag har inte tagit en redig koll på min kropp, antagligen för att jag hatar den, har alltid gjort. Nu tittar jag på min kropp naken varje kväll, de är ingen vacker syn, men jag måste för att se va tusan de jag har ställt till med, de är mitt ansvar att reda ut den här.

 Jag hoppas att jag en dag kan se mig i spelgen och känna mig nöjd..

Mycket sitter i huvudet oxå, men jag har läst, massa, massa, jag har saker från min barndom som gör att jag har svårt att acceptera mig själv, och genom att äta så har jag på nått vis trängt undan dom där jobbiga känslorna. Att aldrig duga, att vara ful, äcklig, fattig osv. Man formas som barn, hör man ständigt såna ord så börjar man leva efter de.

Usch vet inte va jag ville med de här inlägget blev mest en massa svammel om en massa saker..

Nu ska jag krypa ner och läsa innan de är dax att sova. Natti på er där ute :)

Yeaha, idag blev de "frukost" En banansmoothi och en halv paprika och en bit ost, tog sin tid att peta i sig de, men de gick :) Har under hela dagen kännt mig "stadig" i huvudet, haha, lät ju roligt, men jag burkar annars va snurrig, ofokuserad, trött och känna mig svimfärdig, men de är ju inte konstigt när man lever på kaffe och dom där giftpinnarna.

Blev en Barrisrunda med hundarna och mamma, skönt med sällskap, de går ju lättare att gå då, inte för att rundan är speciellt lång, men man babblar ju bort hela promenaden :)

   Blev en tallrik med ost, skinka, paprika och körsbärstomater och en kaffe till lunch, de satt inte fel om man säger så :)

Till middag gjorde jag en variant på broccoligratän med köttfärs, har aldrig gjort de förut och körde inte efter något recept, men så god den blev, så bäst jag skriver ner receptet så de inte glöms bort, Jimmy va ju lite frågande först, ingen pasta?? Men han blev positivt överraskad och tyckte den va god, så även jag, så en ny favorit igen :) De bästa av allt är att jag känner mig lagom mätt, inte så där mätt så man mår illa, den mättade riktigt bra, lite LCHF stuk på den!

Helt plötsligt har de blivit roligt att laga mat, inte de där vanliga som man gör vecka efter vecka :) Synd bara att grönsakerna är så dyra nu, väntar till våren och sommaren då man verkligen kan gå loss i grönsaksdisken, utan att plånboken får lida :)